睡眠不足、太过劳累、心情不佳等，会使皮肤的新陈代谢遭到抑制而变得缓慢，造成老废角质的堆积。过量的紫外线照耀而未加防护，皮肤会迅速启动自我保护机制。下面几个生活小细节可帮助您美白。
1、减少紫外线照耀
如果不是必须，尽可能避免在夏季早上10点—下午2点出去，由于1天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2.外出作好防护措施
外出时尽量戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。每晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦1次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 只要从事过户外活动，不管日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以推拿的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
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